期間每天至少要喝水2500-3000cc配合以下的三餐
早 : 烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可 )
(繼續閱讀...)

jongjon 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

　　減肥清腸胃，七日瘦身湯有奇效，一週內約可瘦五到八公斤之多；美國加州生命河靈糧堂，最近有不少姊妹流行喝「七日瘦身湯」，據說有奇效，一週內可瘦十到十七磅(4.5-7.5 kg)之多，並且不必作弊賴皮，易於實行。
◎越喝越瘦的妙湯
　　首先，得製作大量瘦身湯，材料是六支蔥、一罐番茄罐頭 (28 OZ.)或二至三粒新鮮番茄，一個包心菜、兩個青椒、一小把芹菜和兩包超市販賣的乾洋蔥湯或兩粒新鮮的洋蔥。
(繼續閱讀...)

jongjon 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

1.紫菜
　　除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
(繼續閱讀...)

jongjon 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top


＊益處：
此動作可使下後背線條變纖細。
＊步驟：
(繼續閱讀...)

jongjon 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top


＊益處：
針對惱人的小腹與粗腿，利用肌肉伸展與活動，來達到瘦身效果。
＊步驟：
(繼續閱讀...)

jongjon 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top


＊益處：
可使臀部與大腿後部肌肉，有效達到運動作用，使曲線變得優美。更可改善臀下垂的問題。
＊步驟：
(繼續閱讀...)

jongjon 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

這裡沒有內容只有網站～
偷懶一下＠﹍＠
(繼續閱讀...)

jongjon 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

燒大白菜
大白菜1顆 木耳 100 g 乾豆皮1張
薑絲 少許 香菇 5朵 糖 1大匙、蠔油 2小匙、香油 1大匙
做法
(繼續閱讀...)

jongjon 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

材料 : 綠豆1杯(煮飯的杯子)水8杯糖半斤
做法 : 1.綠豆洗乾淨不需浸泡 , 加上8杯水放入電鍋中即可
(繼續閱讀...)

jongjon 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

咖哩飯
食材列表。
1.蔬菜：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥。
2.調味料：咖哩塊（佛蒙特咖哩塊）、咖哩粉、辣椒粉。
(繼續閱讀...)

jongjon 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

泡菜拉麵
愛之味韓式泡菜半罐.康寶排骨湯塊一塊.快煮拉麵一塊.雞蛋一顆
(繼續閱讀...)

jongjon 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

羅宋湯
牛腱 半斤 紅蘿蔔 半斤 花椰菜 半個
馬鈴薯 半斤 蕃茄 4個 洋蔥 半個
做法
(繼續閱讀...)

jongjon 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
1 2 3
Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲，請立即離開。

已滿十八歲者，亦請勿將內容提供給未成年人士。