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期間每天至少要喝水2500-3000cc配合以下的三餐

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　　減肥清腸胃，七日瘦身湯有奇效，一週內約可瘦五到八公斤之多；美國加州生命河靈糧堂，最近有不少姊妹流行喝「七日瘦身湯」，據說有奇效，一週內可瘦十到十七磅(4.5-7.5 kg)之多，並且不必作弊賴皮，易於實行。
◎越喝越瘦的妙湯
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1.紫菜

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＊益處：
此動作可使下後背線條變纖細。
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＊益處：
針對惱人的小腹與粗腿，利用肌肉伸展與活動，來達到瘦身效果。
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＊益處：
可使臀部與大腿後部肌肉，有效達到運動作用，使曲線變得優美。更可改善臀下垂的問題。
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燒大白菜
大白菜1顆 木耳 100 g 乾豆皮1張
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材料 : 綠豆1杯(煮飯的杯子)水8杯糖半斤

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咖哩飯
食材列表。
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泡菜拉麵

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羅宋湯
牛腱 半斤 紅蘿蔔 半斤 花椰菜 半個
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吻仔魚蒸蛋
吻仔魚50 g 蛋 5個 水 1/4 碗 鹽
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洋蔥燉排骨
洋蔥 半斤 山藥 半斤 小排 半斤
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電鍋蒸肉
材料:
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香菇香腸雞飯(一)
材料:
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山藥排骨湯
材料有紅蘿蔔+山藥+排骨+香菜少許
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繼小米粥之後又有新發現啦！！
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鹹稀飯
材料：
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電鍋也可以煮蛋!!!
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